JK BB 的部落格

打從懷孕開始就打算之後要餵母奶，也常聽說餵母奶這條路一開始很辛苦，但是只要一直餵就一定會有奶，所以也沒想太多，生產完在醫院時就開始親餵了，有沒有奶我也不知道，只是就讓妮妮吸吸吸，想說初乳不是說只有一點點嗎？所以我用手擠不出來也是正常的，而且妹妹的尿布量也夠，應該有吃到東西吧？第三天回到家後餵完奶妮妮就大哭，還想再吃，可是也已經吸了一個多小時了，這時周邊的婆婆媽媽開始說是不是沒吃飽？奶不夠？沒奶？在這些壓力下補了配方奶給妮妮，當下其實心裡的壓力有減少一些些，因為奶頭也被吸得破皮流血，所以每次要餵時就覺得頭皮發麻。可是從補充配方奶的這一刻也就開始了我少奶奶坎坷之路了！

接下來我用擠奶器擠看看，還真得一滴奶都沒有！(驚) 所以妮妮真得三天都沒吃到東西？在醫院時護士說很多人的奶是一周後才來，所以要耐心的等，多給寶寶吸，到了第五天，開始有漲奶的感覺了，可是奶硬得真石頭一樣，擠不出來！擠半天只有2~3cc  石頭奶讓我半夜根本睡不著，努力用手按摩、手擠+ 擠奶器也是擠不出來，到是破皮的奶頭血被擠出來了~~~~這樣搞了一、二個小時後看著我面目全非的奶頭真是讓我悲從中來~~~ 想要放棄母奶之路了！可是即使想放棄現在的石頭奶還是得解決呀！含著眼淚入睡的隔天接到好太太的安慰電話~~心情好多了！好好睡一覺之後情緒也比較平靜後再來開始解決石頭奶的問題。接下來就是一直冷敷+按摩，用手慢慢擠把胸部弄軟。看網路的資訊有些人說要熱敷有些人說要冷敷，搞到最後我的經驗是：若塞住了、有硬塊或是石頭奶就要冷敷，絕對不要熱敷！冷敷可以暫緩乳汁分泌才不會越塞越嚴重。石頭奶時用擠奶器是擠不出來的！只能用手慢慢擠。等乳腺暢通的時後若想增加奶量，擠奶前先熱敷會有幫助。除了冷敷按摩之外還買了大豆卵磷脂來吃，果然很有效！漸漸的石頭奶變軟了，可以擠得出來了。還好沒變成乳腺炎

雖然解決了石頭奶，但是我的奶量少得可憐！一開始只能擠5cc ~10 cc  ，生產完周3周了也只能擠出20~30 cc 左右，真得很悲慘！所有人家說可以發奶的東西我都毛起來吃！像是桂圓紅棗茶、甜酒釀、Mother's Milk Tea, 湯湯水水，怎麼吃奶量就是不多，可是會有漲奶的感覺，但是就是擠不多，大家都說讓baby 吸就會變多！可是給baby 吸真得蠻痛的，因為那種恐懼讓我還是想和擠奶器為伍。另一個讓我覺得挫折的是辛苦擠出來的珍奶妮妮居然不愛喝！喝的時候會有難喝的表情！喝配方奶時就大口大口吸！真是讓我想放棄母奶之路  哪有小孩不喜歡喝媽媽奶的？聽朋友說他的baby 比較愛喝母奶不愛配方奶。

到了滿月時我一整天的奶量擠5次差不多400cc, 還不夠妮妮奶量的一半！她已經喝到900cc 一天了。可是不知怎麼搞的妮妮滿月後沒多久奶量突然降下來了！不像之前喝得這麼多，平均一餐喝80~100cc ，而我也突然發現我多擠幾次奶的話奶量會增加！再加上每天給妮妮吸個幾次，突然間奶量就衝到了800cc ~~~~可以全母奶了！因為妮妮對牛乳蛋白過敏，所以不能喝milk base formula, 換成 soy-base 的會便密、醫生建議我們喝 Nutramigen 低過敏水解配方奶，一小罐20 oz 的奶粉要價 $38美金 >.< 而且一罐只夠吃10~12天吧！我們想說還是先試所有的方法最後不行再給吃 Nutramigen ~~~~於是就開始全母奶了，當然我還是每天擠奶，感覺醒著的時候不是擠奶就是吃飯，還要睡覺補眠，半夜餵完奶拍完嗝還要擠奶，真得很煩又睡不好。喝了一周的全母奶，有一天妮妮特別的哭鬧，感覺像哪裡不舒服，後來就出現了綠大便了！綠大便就是大便裡面有血，過敏的現象！可我已經停喝乳製品了呀！為什麼還這樣？只因為前天吃了幾個牛角麵包嗎？出現綠大便後害我不敢再餵母奶，直接餵 Nutramigen ，後來的幾天妮妮乖得跟什麼一樣！原來之前的哭鬧都是因為過敏引起的不適！這次停喝母奶的同時我也斷絕一切可能造成她過敏的食物，像是乳製品、豆製品、蛋、麵包 等等，過幾天讓我身體裡的過敏原清空了再慢慢增加母奶量看她的反應。

幾天後就開始混著母奶給她喝，結果隔二天她又開始哭鬧，這次我們真得不知道是什麼原因了？！我也停吃了所有可能會過敏的食物了，到底是為什麼呀？母奶也只給她不到100 cc 一天，怎麼可能會有狀況？！況且剛出生前3周我們還不知道她有milk protein allergy 時她就是喝milk-base formula, 也沒這麼嚴重呀！怎麼可能我吃到個什麼麵包或什麼有含奶去製造的時物她就會有反應？我們真得是越來越搞不懂了   這下我真得想放棄母奶之路了~~~~只是很不甘心從少奶奶的20cc 到現在可以全母奶時卻要放棄。

隔了三周才來寫生產文好像有點太久了！前幾周都在睡覺、吃飯、餵奶、擠奶中渡過，有婆婆媽媽的幫手不至於太累，不過就是每2~3小時要起來一次常睡不飽。即使不用顧小孩也要起來擠奶或親餵。這些鎖事就以後再說吧。

說到陣痛，一開始其實和月經來的悶悶痛感覺差不多，隨著子宫頸口打開痛感會加強，在生產的前兩天就開始有假性陣痛，說到假性陣痛其實也不算假性，因為也是有規律的陣痛，從15分鐘一次到10分鐘、7分鐘一次。都發生在零晨12點，持續到早上六點，然後就結束了！連續兩天都以為要去生了結果一到早上就不痛了！真是白痛了兩晚。直到6/25日零晨，原本也是想說又是個放羊的小孩，也有點懶得計算陣痛的時間了，不過睡覺時隱隱約約覺得頻率好像越來越接近，差不多7~8分鐘一次，所以還是乖一點來計算好了。終於到了零晨3點左右有5分鐘一次的陣痛了，可以去醫院囉！趕快洗個澡準備準備，深怕等一下陣痛又結束了。到達醫院差不多是零晨5點。5分鐘一次的陣痛比之前來得強多了！不過還是在可以忍受的範圍內，的確曾經有一度的想要挑戰不打無痛的極限在哪裡？不過不到5秒就放棄這個想法了。我看我還是別自討苦吃好了。

到了醫院檢查之後確定可以留下來，沒被退貨！耶~~~終於要生了！到了醫院已經開了2.5公分，護士來檢查時我就事先交待我要打無痛，免得太晚講來不及打或是剛好麻醉醫生沒空。2個小時候護士再進來內診，說開了4公分多左右，不過內診真是他媽的痛！護士還很輕鬆的用手在被面挫來挫去，還在考慮這樣是3.5公分？還是4公分？我痛到想罵他髒話，有需要考慮這麼久嗎？！內診完之後護士說現在其實就可以打無痛了，我也可以晚一點再打，不過麻醉醫師待會要去手術房，至少2小時後才會出來，所以要我決定是要現在打還是要等2小時後再打？我當然選擇現在在打！誰知道2小時候會多痛？沒事幹嘛白白去多痛那2 小時。

果然打完無痛之後就像上天堂一樣快樂！可以好好睡一覺。我的婦科醫生也來看我，幫我打羊水弄破來加速產程。不過打了無痛之後子宮頸開的速度的確就變慢了，但是我覺得了沒差，多出的那幾小時就躺在那裡睡就好啦！接下來的幾個小時一直都處在5-6公分，沒什麼太大的進展，我也因為藥物的原因一直在昏昏欲睡，直到換下一個值班的護士問我多久沒換姿勢了？我們才知道原來還可以換姿勢哦，以為就只能躺在那裡。接下來這位護士好多了，每30分鐘一小時就會進來讓我換姿勢，果然這樣一來子宮頸又開到9公分了。所以整個上午沒啥進展要怪罪於上一個兩光護士，就只知道進來看開幾指，也不會給一些有幫助的建議。

原本想說已9公分應該快了，再1~2小時內就應該會全開了吧！可是沒想到這一公分居然花了我6小時還不開，不知為什麼我的子宮頸就是不全開，baby 的頭都已經準備好很下來了，他們都可以摸得到，可是沒全開就是無法生，醫生、護士試著用手把它推一推也還是沒開。我還一度覺得是不是因為打了無痛，感覺不到痛感所以就不開？所以痛無痛藥效快過時我試著忍著不再按藥劑，直到痛到想按時居然藥劑沒了！要等麻醉醫生來加藥，偏偏麻醉醫師在產房裡！我的天呀！有沒有這麼倒楣？！後來我告訴護士我的想法，是不是有痛感才比較容易開？她說一點關係都沒有！所以我是白痛了！接下來只要開始感覺痛我就趕快按，免得真得痛起來按也也要一陣子才有效。突然覺得無痛真得是個救人的發明！因為我覺得無法忍受的時候其實身上還是有麻醉在，很難想像若沒打無痛的話是多麼的生不如死？

到了34周的時候還沒有看到妊娠紋的出現，心裡暗爽可能不會長了！結果就在36周的時候突然發現側腰部份有大約1公分、紅紅的點，也不知道是不是妊娠紋？觀察了幾天之後確定應該是了！因為它越來越明顯也變長了   接下來妊娠紋出現的速度之快，"一眠長一吋"！ 現在連肚皮下腹的地方也有一點點了！唉！看來會長還是會長，只能安慰自己幸好有擦保養品，所以36周之後才開始長，若是30周或更早就開始長的話現在應該很恐怖了吧！若問我生第二胎會不會再擦 Mama bee? 我應該還是會擦，也不見得是用妊娠霜吧，我覺得一般的身體乳液應該都夠用了，頂多在後期時加一些維他命E油讓它更滋潤一下，其他的就隨緣了！反正乳液平時就有在擦了。

今天吃完晚餐之後一直感覺妮妮的頭在往下壓，不知道是壓到膀胱還是哪條神經？每次發生這種情形時連路都走不了！好像被電電到一樣！通常妮妮都是晚上九點以後才會開始動得比較厲害，可是今天晚餐後她就開始動個不停，全身都在動，我就一直被電到，連坐著都不舒服，動到我都覺得她是不是想鑽出來了？還是她在裡面不舒服？之後就開始有不規則宮縮，心想是不是快要生了？可到了隔天早上又一點動靜都沒有。看來妮妮還想在媽媽肚子裡多住幾天吧。希望她可以在這周或下周就出來和我們見面。

因為妊娠糖尿病而因禍得福，賺到一次超音波！！  在北美照超音波可是難得可貴的，如果懷孕沒什麼特殊狀況每次產檢都不會照超音波，整個孕期只會照兩次，分別在初期以及20周左右的高層次超音波。所以基本上從20周以後媽媽們就不知道小孩在肚子裡的況狀了，只能假設小孩都有正常的長大，也不知道小孩的體重、頭圍、肚圍等等。

這次超音波我可是很期待呢，因為也等於要宣布我從28周開始飲食控制的成果。很擔心妮妮有沒有正常的長大？會不會太大？或是太小？飲食控制的主要目的就是不讓baby 太大，可是若恰巧baby 吸收不好長不夠大怎麼辨？上次28周左右因為咖啡色分泌物也照了一次超音波，所以得知妮妮在 27~28周時是963克。自從28周以後我的體重到現在只增加了4磅，今天產檢還掉了一磅！所以還真不知道妮妮有長大嗎？！

爭氣的妮妮果然有乖乖聽話！沒讓媽媽失望！測量出來妮妮目前體重是 2735 克，36周3天，完全符合我的懷孕周期！而且體重落在標準的 50% 真是太乖了！也就是說這2個月以來妮妮的體重增加了4磅左右，剛好就是我所增加的體重！所以完全沒胖到媽媽呢！真是個乖寶寶   這下我就安心多了！已準備好迎接妮妮的到來！若她想提早出來和爸爸媽媽見面也隨時歡迎！！

這裡有懷孕週數及胎兒體重對照表，媽媽們可以參考看看。 http://www.howmama.com.tw/b61/t7018/ 

從超音波上面還看到她一直在打哈欠、吐舌頭、用手遮著臉。這裡的超音波機器是一般的兩光2D機器，所以看得其實也沒有很清楚，不過覺得她的鼻子長得像爸爸。嘿嘿~~~~ 等出來之後就知道妮妮到底長得如何了？還有妮妮的頭圍大了一點，有37周，肚圍在35周多，看來大頭可能也是像爸爸~~   要是因為大頭而生不出來需要吃全餐的話就要好好揍老公一頓了！

五月的長周末本來想去 Lake Tahoe 來個babymoon....可是因為太晚決定旅館都客滿了，而且一堆朋友提醒我們現在已經35周了好像不是太適合出城，要是在山上突然要生怎麼辨？想想也是~~~所以就打消了念頭。反正住過世界名景 Lake Louise 之後去看 Lake Tahoe 應該會失望吧   等幾年後想念加拿大湖景時再去 Lake Tahoe 好了。 所以我們就決定去附近的海邊 Carmel & 17 Mile Drive 走走。只需要2小時不到的車程，非常適合 Day Trip。

出發囉！

這些都是要出去玩的車潮，不過也還好，並沒有怎麼塞車。

到了Carmel 先衝去傳說中好吃的 brunch, Katy's Place 他們的營業時間從早上7點到下午2點而已，我們到達時已經快1點了！不馬上去吃就吃不到了！

黑板上的special menu

自從28周開始進行飲食控制，到目前為止都還不錯，每餐的血糖大部份都可以在標準值以內，除了外食比較難控制，因為外食的烹調方式、調味等等都會影響血糖的上升。孕婦控制飲食會肚子餓嗎？答案是會的！因為每餐的量變少了，本來一餐可以吃的份量分成兩餐吃，那種感覺就是才剛開始吃幾口以後就必需停止，對我來說早餐是最困難的了！因為整晚都空腹時間長的原因，當一開始吃早餐胰島素分泌也比較慢，所以通常妊娠糖尿病的媽媽最難控制的就是早餐了！也就是說早餐要吃得比其他餐還要更少的量血糖才不會超標。雖然兩小時後可以再吃點心，可是一大早肚子正餓的時候只能吃兩口真是不爽呀！

孕婦標準血糖值 (美國)

空腹：60~99

飯後一小時：100~135 (飯後一小時是從吃第一口開始算，例如 9:00 開始吃，10:00 量血糖，而不是吃完飯後開始算一小時哦！)

目前我的空腹平均值在80~85左右，飯後一小時在 125左右。若是吃外食爆高時會有150。目前最高紀錄是 170，吃了韓國華僑開的中國餐館！很誇張！不過幸好我的血糖值不是那種飯後會到200多那種，就只能打胰島素控制了。看到網路上有些媽媽空腹快200、飯後300 多真得很可憐！想必能吃的東西更少了！而且一天要打四次胰島素。

5/23是我們結婚周年日，已經五周年囉！時間過好快~~~~~還記得當時在 Banff/Canmore 的快樂時光，一下子就五周年了。來一下憶當年吧！

不過算一算我們也在一起11年、認膱到現在14年~~~~那結婚五周年好像就算不了什麼了~~~不過還是會例行公式的出去吃個飯、約個會。五周年最好的禮物就是baby 的到來。相信我們往後的日子會更精彩

這一天我們去吃 Red Lobster  雖然很沒創意，不過有妊娠糖尿病的我也沒有太多餐廳可以挑，所以挑了個海鮮餐廳總比較不會升血糖吧？！當然去之前我也查好了它們的 Nutrition Information ，在美國這點還蠻好的，餐廳 menu 上面都會有營養標示，這樣注意自己飲食或是有特殊飲食需求的人可以參考一下要點什麼菜。

這是我點的烤龍蝦、蝦串、和烤甘貝

這是老公點的2隻烤龍蝦、蒜頭焗蝦、烤蝦串

很快的要進入第33周了！再不到7周的時間就會和寶貝見面了！！記得懷孕初期總覺得時間過得好慢，可是從中期開始時光飛逝，一下子就到了33周了。有點措手不及的感覺。隨著寶寶快要出生，母性的本能也開始築巢、陸陸續續的把需要的東西準備好，也去上了媽媽教室的課 (Childbirth Preparation)。總共四堂課，每堂課2.5小時。這禮拜上的內容是生產過程以及如何減輕陣痛。雖然不是第一次看到生產過程的影片，也不是不知道生產過程每位媽媽的慘狀。可是當自己是即將臨盆的大肚婆時再來看這些影片的確是有感同身受的感覺。教室裡的每位媽媽看完影片之後都是鐵青著臉，笑都笑不出來！光想像自己再幾周後也要這樣就很恐怖！看完影片第一個想法就是~~~~要不然剖腹產好了？！  好像容易一點~~~

懷孕後期的行動能力和初期、中期真得差很多！現在走個30分鐘左右就一定要休息一下+尿尿了，而且還要看當時baby 的位置，若是壓著膀胱的話只要一走路就感覺想尿尿或是膀胱痛。出門也一定要帶水，超及容易口渴，喝了又要跑廁所，不喝又不舒服。有時還會莫名的心跳加速。走30分鐘就要休息真得是一件很麻煩的事，去個賣場不可能20~30分鐘內就結束，這樣多掃興呀！光買個菜加結帳也要這個時間。幸好是住在殘障人士的天堂--北美，大部份的賣場都有提供電動車可以使用，給行動不便、胖子不想走、像我一樣懷孕走不久的人可以使用。這樣增加了我想去shopping 的慾望了！尤其是前一陣子被醫生交待少走動，走10~15分鐘就要休息。我心裡想，從停車場走進賣場都差不多快10分鐘了吧，這樣要逛什麼呀？！因為有電動車的加持，我的人生又變彩色的了！不用擔心去了賣場走太久或是累了怎麼辨？找不到地方坐。累了就去開電動車，可以慢慢、舒舒服服的逛。所以現在大部份都去 Costco, Target, Walmart, Home Depot  這種有提供電動車的地方。

雖然孕婦要多運動、多走動才好生，可是醫生似乎都建議在後期，35~36周以前不要走太多太久，要適當的休息，免得早產，當寶寶隨時可以出來的周數以後就會可以多走動幫助生產。像青蛙蹲的動作現在也還不能做的樣子。我是因為之前有小咖所以被醫生交待少走動。可另一個孕婦朋友產檢時醫生也是叫她不要走太多路，走個15~30分鐘就要休息一下。所以看來後期的孕婦們並不是不能走，而是和吃東西一樣要少量多餐。即使你可能覺得自己ok 可以走很久，但是地心引力和其他總總因素可能會讓寶寶提早出和和妳見面。所以還是要少走動多休息好。

除了行動比較不方便以外，睡覺時要翻身也變得比較困難了。要慢慢翻肚子才不會變硬。完全側躺也沒有很舒服了，要半側半平的不壓到肚子才舒服。不然側躺時baby 就一直踢，好像壓到她一樣。不過很幸運的是我沒有腰酸背痛的問題，所以從床上爬起來沒有問題，蹲下站起來也沒問題。不過另一位朋友就沒這麼幸運了，她在床上自己起不來，需要老公拉她起來，蹲下也站不起來。常常腰痛。她從初期開始就跟我說她常腰酸痛，後來只是愈來愈嚴重了，並沒有減輕症狀。她還是懷孕前有固定在健身運動的人呢。所以懷孕真得是看各人體質以及每胎的狀況不同，完全沒有不適症狀的人真得非常幸運。有些婆婆媽媽們看到我們這些懷孕症狀這麼多的人免不了要說她們以前懷孕時多猛可以上山下海的，我們現代年輕人怎麼這個樣子？！或許我們這些老弱殘兵真得比較遜，可是另一方面也是她們早在青春洋溢的20幾歲就生了，年輕總是體力好身體強呀！不像我們都是到了高齡才肯生第一胎，懷孕前就已經有初老症狀了，懷孕後更像個阿嬤。

至於胎動方面，妹妹很好動，現在的周數更是無時無刻感覺得到她在動。常常動得我肚子變型，感覺她好像都不用睡覺一樣。看來我要有心理準備會是個像爸爸一樣不用睡覺的寶寶了。我要好好把握現在想睡就可以睡的美好時光，再幾周後就只能配合著寶寶的作習來睡覺，對於我這種愛睡覺的人來說一定很痛苦。

從懷孕到現在我還沒替寶寶買衣服呢！原因是因為二年前懷孕的時候有一次路過一個大戶人家的 garage sale 在賣 baby ~4歲的二手衣服。那個大戶人家也真夠猛的，整個家門口 driveway 滿滿的女孩子的衣服、玩具等等，而且衣服幾乎都是新的！有些還沒拆封呢！可是當時才懷孕 6~7周的我根本就沒想到要買衣服這件事，也不知道該買哪些？可是和媽媽在那裡看了又看~~~覺得不買好像很可惜！就挑了一袋。結帳時居然一袋才賣 $5 加幣！我看這個大戶人家果家是亂賣一通！她說今天過後全部的東西都會捐出去。回家後我們倆想了又想~~~決定要去挑一些。反正baby 的衣服不嫌多。應該很容易弄髒什麼的要常更換。所以又和媽媽跑回去多買了2~3袋，結果結帳時也是 $5 加幣！我的天呀~~~~  這位媽媽也太阿沙力了吧！因為他們家只有baby girl 的衣服，而我也不知道寶寶性別，所以就保守的挑了一些看起來比較中性的衣服。當然可愛的女裝還是照挑不誤！反正有一半的機會是女生嘛!!!  當時也買了一整套的小熊維尼 crib bedding set  全新的沒用過！而且一整套才賣我 $20   現在回想起來真是賺到！後來才知道crib bedding set 這麼貴。下面的照片是 baby 床的完成圖！還有含窗簾呦！

Baby 房還在整理中，希望六月初能完成。

剛剛前面提到二年前就先拿了一批baby 衣服。二年後，也就是這次懷孕時差不多3個月左右，教會的姐妹要搬家了，把不要的東西都送人。所以我就搬了一箱的baby 服和一台學步車。

那一箱衣服大部份也都是全新的！掉牌還在上面呢！以下就是全新的衣服。

0~3個月的衣服

前兩天快遞送來了兩箱東西，心裡想說我又沒有網購怎會有東西送來呢？而且還是送來新家的地址！打開一看，是 First Years Reclining Feeding Seat (兒童餐椅) 加上Fisher-Price Aquarium Bathtub (嬰兒澡盆)。心裡還在想是誰買的呀？這些是我想要的東西沒錯，可是我又沒跟別人講，也不可能是老公買的，因為他根本不知道我準備買些什麼東西。。。。在猜想的同時心裡浮現了好友 Joann 的影子~~~~果然我猜得沒錯！是 Joann 阿姨 & Albert 叔叔送的！謝謝 Jo & Albert

First Years Reclining Feeding Seat (兒童餐椅) 可以從0 歲坐到4歲，靠背有三段式調整，可活動後仰。高度也有兩段式調整，而且直接架在一般的餐桌椅上就行了，還蠻省空間的。

Fisher-Price Aquarium Bathtub (嬰兒澡盆) 則是給我們這種新手媽咪完全不知道怎麼幫寶寶洗澡的人使用的吧  澡盆上面有個網狀的東西可以把嬰兒放上去，這樣寶寶基本上就是躺在上面，媽媽也不用手忙腳亂的又要托住寶寶的頭、又要幫她洗澡什麼的。

然後呀更懶的作法是可以把這個澡盆架在流理台上，像洗菜一樣，也不用蹲下彎腰來幫寶寶洗澡，非常方便的樣子。

總之這兩樣小幫手應該會讓我這個新手媽媽未來的路容易一些~~~~